4 φρούτα που πρέπει να αποφεύγεις το καλοκαίρι

Από Neolaia Team Αύγουστος 4, 2017

Λαχανικά και φρούτα αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, λόγω των βιταμινών που περιέχουν.

Το καλοκαίρι όμως, κάποιες τροφές μας κάνουν να «φουσκώνουμε» παραπάνω από το συνηθισμένο:

1. Μήλα. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης, ενός σακχάρου που δε διασπάται από τον οργανισμό και έτσι κατευθύνεται στο έντερο, τρέφοντας τα βακτήρια που «μένουν» εκεί. Αποτέλεσμα: Η παραγωγή…αερίων.

2. Αχλάδια. Με την σορβιτόλη που περιέχουν, προκαλούν φούσκωμα λόγω της αργής απορρόφησής τους από το έντερο.

3. Βατόμουρα. Τα σάκχαρά τους διασπώνται με την ίδια ακριβώς δυσκολία όπως με αυτά των αχλαδιών. Έτσι, άμεσο αποτέλεσμα είναι το φούσκωμα και τα αέρια.

4. Μάνγκο. Με την ανισορροπία φρουκτόζης και γλυκόζης, δημιουργείται φούσκωμα και αέρια.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ